Hoe kun je aan je eigen veiligheid werken als je verlegen bent? Als je niet van ruwe spelletjes houdt? Als je niet met blauwe plekken terug wilt komen van de training? Als je liever een boek leest of met een kop thee op een terras zit in plaats van bij een of andere agressieve vechtsport? Als je niemand pijn wilt doen, als geweld helemaal niet bij jou past?
Lees verder
Het internet staat vol filmpjes van mensen die zelfverdedigingstechnieken voordoen. Kun je daar ook echt iets van leren en hoe kun je zien of het betrouwbaar is of niet?
Lees verder
Verreweg het grootste gedeelte van mijn inkomsten gaat jaarlijks op aan trainingen, seminars, stages en… nog meer trainingen. Dat is natuurlijk niet voor iedereen weggelegd. Wat zijn de mogelijkheden om je weerbaarheid te vergroten, en hoe maak je een keuze?
Lees verder
Vorige week was ik bij een examen tai ji quan. De kandidate moest een vorm demonstreren voor een jury. Zoals veel mensen die examen doen in de gevechtskunsten, was ook deze vrouw bezig met “boos kijken”.
Lees verder
Ik krijg vaak de vraag op welke vechtsport mijn lessen zijn gebaseerd. “Geen enkele,” is daarop het antwoord, maar dat moet ik eigenlijk een beetje uitleggen. Een sport is voor mij iets met competitie. Zelfverdedigingstechnieken zijn simpelweg te gevaarlijk om voluit op elkaar te oefenen, dus worden die vaak veranderd of afgezwakt voor de competitie.
Tai ji (ook wel bekend als tai chi) wordt meestal zonder competitie-element beoefend, en daardoor zijn de technieken nog net zo effectief als ze zijn bedoeld. Daarom noem ik tai ji een “gevechtskunst” en niet een vechtsport. Maar eigenlijk geldt voor tai ji hetzelfde als voor vechtsporten: als je het als verdedigingstechniek wilt gebruiken, moet je het eerst nog vorm geven.
Lees verder
Lichaam en geest zijn één. Helaas willen we dat vaak niet weten. Dan vinden we ons lichaam eng of kwetsbaar of onaantrekkelijk. We trekken ons dan terug in onze gedachten, en laten ons lichaam alleen in de buitenwereld. Dat is erg jammer, want daarmee laten we onszelf in de kou staan.
Lees verder
Van de week hoorde ik de nieuwslezeres van de BBC verkeersinformatie zeggen: “Slow is smooth, smooth is fast”. Het is een spreuk die door motorrijders wordt gebruikt, maar ik dacht, “Dat móet haast wel van de gevechtskunsten afkomstig zijn.” Een beetje rondzoeken op internet en dat blijkt te kloppen – hoewel de bron niet met zekerheid bekend is, komt het waarschijnlijk van de scherpschutters van het Amerikaanse korps mariniers.
Lees verder
Je kunt een gevecht niet oefenen. Dat klinkt misschien een beetje gek. Zijn we daar niet juist steeds mee bezig? Begrijpen dat je niet een gevecht aan het oefenen bent is het geheim om je partneroefeningen beter en effectiever te maken.
Lees verder
Bij zelfverdediging en in de gevechtskunsten doe je vaak oefeningen met z’n tweeën. De een is aanvaller (in sommige gevechtskunsten “uke” genoemd), de ander verdediger. De “verdediger” is eigenlijk degene die aan het leren is. Voor haar is het belangrijk een goede “aanvaller” te hebben. Maar hoe wordt je nou een goede trainingspartner?
Lees verder
Ik ben met udemushi begonnen omdat ik bij trainingen in de vechtsport merkte dat veel vrouwen veel kunnen bijleren van een gerichte cursus zelfverdediging. Ik ben zelf een man, en ik denk dat vrouwen er veel aan kunnen hebben om les te krijgen van een man.
Lees verder